• چربی ، کربوهیدرات یا پروتئین ؟
• قرار گرفتن در معرض ارتفاع باعث افزایش مصرف گلوکز بعنوان سوخت بدن در حال استراحت و فعالیت می شود .
• مصرف گلوکز در یک اقامت طولانی مدت در ارتفاع در مدت زمان مشابه در مقایسه با سطح دریا افزایش می یابد و این مسئله باعث کاهش سطح گلوکز خون در برنامه های کوهنوردی می شود مگر اینکه مصرف کربوهیدرات را قبل از عزیمت به ارتفاع افزایش دهیم .
ادامه مطلب...
بخش اول:
من همواره از منظره ی تلاقی کوهستانهای سر بر افراشته از روی زمین با ابرهای بسیار زیبا، لذت برده بودم. اما هرگز حس کنجکاوی برای تحقیق و دانستن این نداشتم که بلندترین قلل کوهها کدام هستند، مردم آن قلل را چه می نامند، یا اینکه ارتفاع دقیق آنها چقدر است. دراینجا، برای آنهایی که نمی دانند، فهرست بلندترین 14 قله ی جهان به همراه جزئیاتی از هر یک ارایه گردیده است.
دوپینگ در ورزش چیست و یعنی چه؟
دوپینگ می تواند باعث مرگ شود
دو پینگ (Doping) در ورزش، به استفاده از مواد و داروهایی گفته می شود که این داروها نیرو و کارایی انسان را تا حد بالایی افزایش می دهد، و مصرف آنها توسط سازمانهای مجری و ناظر رقابتهای ورزشی ممنوع شده است.
کانکس جان پناه در ارتفاع ???? متری قله کوه کیامکی نصب و آماده استفاده گردید.
پس از ماهها تلاش و پیگیری های مکرر آقای مهندس دهقانی رئیس هیات کوهنوردی منطقه آزاد ارس و تخصیص اعتبار این پروژه توسط معاونت فرهنگی اجتماعی و گردشگری و معاونت عمران و توسعه شهری منطقه آزاد ارس همچنین تلاش جمعی از علاقمندان و دوستداران کوه و کوهنوردی، صبح جمعه ??/?/?? کانکس تهیه شده به وزن ???/? تن توسط هلیکوپتر هلال احمر به ارتفاع ???? متری قله کوه کیامکی منتقل و راه اندازی گردید.
همچنین شایسته است تقدیر و تشکر خود را از اداره حفاظت از محیط زیست شهرستان جلفا و هلال احمر استان آذربایجان شرقی اعلام داشته و از خدمه پرواز که همراهی شایسته ای در طول انجام پروژه داشتند صمیمانه تشکر نماییم.
ایگر ????متر
کوه ایگر به ارتفاع ????متر ? از معروف ترین کوههای منطقه آلپ در کشور سوئیس ? و در قاره اروپا...
برای رسیدن به این کمپ اصلی این کوه باید از طریق قطار مسیر های Berner Oberland Jungfrau که یک راه آن کوهستانی و بسیار زیبا است و به Lauterbrunnen میرود که باید ایستگاه Eiger از قطار پیاده شد...
ایجر یک کوه ضربتی هست و از تمام مسیر ها قابل صعود هست و امکانات کمپ اصلی بالایی برخوردار هست...
آسان ترین مسیر صعود این کوه از مسیر گرده غربی و یال غربی هست که سنگنوردی همراه با عبور در یخچال در راه دارد و شیبی حدودا ?? درجه در پیش رو دارید...
| ردیف |
نام قله |
ارتفاع (متر) |
سال صعود |
توضیح |
| 1 | اورست | 8850 | 1993 | با اکسیژن |
| 2 | دائولاگیری | 8167 | 1993 | -- |
| 3 | کی 2 | 8611 | 1994 | -- |
| 4 | لوتسه | 8501 | 1995 | -- |
| 5 | ماکالو | 8483 | 1997 | -- |
| 6 | اورست | 8850 | 1997 | بدون اکسیژن |
| 7 | دائولاگیری | 8167 | 1998 | تا ارتفاع 7500 |
| 8 | ماناسلو | 8163 | 1999 | -- |
| 9 | دائولاگیری | 8167 | 1999 | -- |
| 10 | شیشاپانگما | 8046 | 2001 | -- |
| 11 | نانگاپاربات | 8125 | 2001 | -- |
| 12 | آناپورنا | 8091 | 2002 | تا ارتفاع 7300 |
| 13 | کانچن جونگا | 8586 | 2003 | تا ارتفاع 7300 |
| 14 | اورست | 8850 | 2004 | -- |
| 15 | چوآیو | 8201 | 2005 | -- |
| 16 | آناپورنا | 8091 | 2005 | -- |
| 17 | کانچن جونگا | 8586 | 2006 | -- |
| 18 | گاشربروم 2 | 8035 | 2008 | -- |
| 19 | برودپیک | 8047 | 2008 | -- |
| 20 | گاشربروم 1 | 8080 | 2008 | 50 متر مانده به قله |
| 21 | گاشربروم 1 | 8080 | 2009 | -- |
